Harjoittelun suunnittelun hyödyt
 

• Mahdollistetaan optimaalinen kehittyminen.
• Ehkäistään harjoittelun taantuminen.
• Vältetään uupuminen ja ylikunto.
• Palautuminen on tehokkaampaa.
• Harjoittelu tuottaa parempia tuloksia.
• Vaihtelevuus lisää harjoitteluintoa.
• Loukkaantumisten riski vähenee.

Harjoittelu-osion ovat tehneet Erja Joukamo-Ampuja ja Jouko Heiskanen.