Laulajan terveys

                                                    

 

 

Ihmisääni

Laulajan instrumentti on erityinen

  • Instrumentti on aina mukana
  • Instrumentti on omassa kehossa
  • Instrumentti itse on altis
    • laulajan psyykkisille haasteille
    • laulajan fyysisille haasteille

Laulajan instrumentti on koko keho

  • Lauluäänessä kuuluu laulajan terveys
  • Ääni on sielun peili -  osuva ajatus jo Aristoteleen ajoilta
  • Kurkku ja äänihuulet vain pieni osa laulajan instrumenttia

Fyysinen suorituskyky

  • Laulaminen on fyysistä työtä ja psyykkistä haastetta
  • Hyvä fyysinen ja henkinen suorituskyky lauluinstrumentin perusedellytykset
  • Näiden puute tai heikkeneminen monesti ääniongelman taustalla
  • Hyvä uni on laulajan peruspolttoaine

Lauluäänen anatomiaa

Laulajan terveyden erityishaasteita

  • Haastavat työolosuhteet
  • Epäsäännölliset työajat
  • Vaihtuvat työpaikat”

 

 

Miikka Peltomaa

Laulajan lääkitys

Perussääntöjä

  • Vältä turhia lääkkeitä
  • Käytä lääkkeitä pääsääntöisesti lääkärisi valvonnassa
  • Jokaisella lääkkeellä on sivuvaikutuksia
  • Juuri ennen tärkeitä esiintymisiä on syytä varoa uusia lääkkeitä

Antibiootit

  • Antibiootilla hoidetaan bakteeritulehdusta
  • Käytetään helposti väärin tavallisen virustulehduksen (flunssan) hoidossa
  • Tehokas ja turvallinen lääke oikein käytettynä

Antihistamiinit

  • Tehokas allergian lääke
  • Käytetään paljon turhaan muun kuin allergian aiheuttamiin vaivoihin
  • Voi väsyttää, jolloin haittaa myös laulamista
  • Voi kuivattaa limakalvoja, mikä myös haittaa laulamista

Särkylääkkeet

  • Kipu on elimistön varoitus - kunnioita kipua äläkä laula kun kurkkuun sattuu
  • Asperiini (asetosalisyylihappo) ei sovi laulajalle - vähentää veren hyytymistaipumusta ja voi aiheuttaa pelätyn verenvuodon äänihuuleen
  • Parasetamoli turvallinen laulajan särkylääke

Kortisoni tabletteina tai pistoksena

  • Tehokas tulehduksen ja limakalvon turvotuksen (käheyden) rauhoittaja
  • Osaavan lääkärin käsissä turvallinen laulajankin hoidossa
  • Käytettävä varoen, ei usein eikä pitkiä aikoja – sivuvaikutuksia pitempiaikaisessa käytössä
  • Soveltuu lievähköihin kurkunpään tulehduksiin
  • Käytettäessä huomioitava myös tulossa olevan laulutehtävän raskaus

Laulajan matka-apteekki

  • Matkustavalla laulajalla syytä olla matkassaan oma lääkevarasto
  • Omat säännölliset lääkkeet
    Esim. verenpaine- tai refluxtaudin lääkkeet
  • Satunnaisesti tarvittavat lääkkeet
    Esim. närästys-, allergia tai ripulilääkkeet
  • Lääkevaraston voi suunnitella oman lääkärin kanssa
  • Lääkevarasto pitää täydentää säännöllisesti ja uusia myös vanhentuneet valmisteet