Sångarens hälsa

 

 

 

Människorösten

Sångarens instrument är speciellt

  • Man har alltid instrumentet med sig
  • Instrumentet befinner sig i den egna kroppen
  • Själva instrumentet är utsatt för
    • sångarens psykiska utmaningar
    • sångarens fysiska utmaningar

Hela kroppen är sångarens instrument

  • Sångrösten berättar hur sångaren mår
  • ”Rösten är själens spegel” – en träffande beskrivning från Aristoteles tider
  • Strupen och stämbanden är bara en liten del av sångarens instrument

Fysisk prestationsförmåga

  • Att sjunga är ett fysiskt arbete med psykiska utmaningar
  • En bra fysisk och mental prestationsförmåga är en grundförutsättning för sånginstrumentet
  • En brist i eller försämring av dessa förmågor ligger ofta bakom röstproblem
  • Bra sömn är sångarens grundbränsle

Sångröstens anatomi

Särskilda utmaningar för sångarens hälsa

  • Krävande arbetsmiljö
  • Oregelbundna arbetstider
  • Skiftande "arbetsplatser"
Medicinering för sångare

Grundprinciper

  • Undvik onödig medicinering
  • Använd läkemedel huvudsakligen under läkares uppsikt
  • Alla mediciner har bieffekter
  • Undvik att ta nya läkemedel precis före viktiga uppträdanden

Antibiotika

  • Bakterieinfektioner vårdas med antibiotika
  • Antibiotika används lätt felaktigt mot vanliga virusinfektioner (förkylning/flunsa)
  • Antibiotika är effektivt och tryggt när det används på rätt sätt

Antihistaminer

  • Effektiva allergimediciner
  • Används ofta i onödan för icke-allergirelaterade besvär
  • Kan göra en trött och därför störa sjungandet
  • Kan torka ut slemhinnorna, vilket också stör sjungandet

Värkmediciner

  • Smärta är en varning från kroppen respektera smärtan och sjung inte om du har ont i halsen
  • Aspirin (acetylsalicylsyra) passar inte för sångare – det försämrar blodets koaguleringsförmåga och kan ge risk för blödning på stämbandet
  • Paracetamol är den tryggaste värkmedicinen för sångare

Kortison i tablettform eller som injektion

  • Motarbetar effektivt inflammationer och uppsvullnad av slemhinnorna (heshet)
  • Kan tryggt användas av sångare under uppsikt av en kunnig läkare
  • Ska användas med försiktighet och inte alltför ofta eller länge – biverkningar uppstår vid långvarigt bruk
  • Passar för lindriga fall av laryngit
  • Vid användning av kortison ska man också ta hänsyn till hur ansträngande det kommande uppträdandet är

Sångarens reseapotek

  • För en resande sångare är det bra att ha egna mediciner med sig
  • Egen regelbunden medicinering
    Till exempel blodtrycks- eller refluxmediciner
  • Tillfällig medicinering
    Till exempel mediciner för halsbränna, allergier eller diarré
  • Medicinförrådets innehåll kan planeras tillsammans med den egna läkaren
  • Medicinförrådet ska fyllas på regelbundet och preparat som blivit gamla ska förnyas