Peruskuntokauden päivärytmitys

 

 

 

Keskiraskas viikko - kuormitusindeksi 18

Pylväsdiagrammi keskiraskaan viikon harjoittelukuormituksesta: maanantaina taso 3, tiistaina taso 2, keskiviikkona taso 4, torstaina taso 2, perjantaina taso 4, lauantaina taso 2, sunnuntaina taso 1.