Fördelarna med övningsplanering
 

• Möjliggör optimal utveckling.
• Förebygger att övningsdisciplinen försämras.
• Undviker utmattning och överträning.
• Återhämtningen blir effektivare.
• Övningen ger bättre resultat.
• Omväxling ökar övningsintresset.
• Risken för skador minskar.

Övning-avsnittet är skrivet av Erja Joukamo-Ampuja och Jouko Heiskanen.